
Zubereitungszeit ca. 35 min.
2 Personen
Vegan
Hülsenfrüchte Popcorn
Zutaten
150g BIO gedämpfte Kidneybohnen
150g BIO gedämpfte Kichererbsen
1 EL Olivenöl/> Abgeriebene Schale von 1 Zitrone (BIO)
Saft von 1/2 Zitrone
2 TL Gewürze deiner Wahl
1 Prise Salz
Knusprige Hülsenfrüchte: Der gesunde Snack für deinen Filmabend
📺🍿 Chips waren gestern – heute gibt’s knusprige Hülsenfrüchte! 🫘✨
Du willst vor dem Fernseher snacken, aber ohne fettige Finger und schlechtes Gewissen? Dann probier unsere knusprigen Kichererbsen & Bohnen! Außen crunchy, innen voller Protein und mit Zitronen-Kick – besser als jeder Chips-Beutel. 💪
Perfekt für den nächsten Filmabend oder als gesunder Snack für zwischendurch. 🎬✨ Snack smarter – Hülsenfrüchte statt Chips!
Zubereitung
- Backofen auf 180°C vorheizen. Kichererbsen und Bohnen in einer Schüssel mit Olivenöl, Zitronenschale, Zitronensaft, Gewürze und Salz mischen.
- Alles auf einem Backblech verteilen und für ca. 30 Minuten knusprig backen und alle 10 Minuten wenden.
- Das Backblech aus dem Ofen nehmen und Kichererbsen und Bohnen vollständig auskühlen lassen. Sofort essen oder luftdicht bis zu 3 Tage aufbewahren.
Dir fehlt die wichtigste Zutat?
Inhalt: 150 Gramm (16,60 €* / 1000 Gramm)
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